Dlouhá pracovní doba, nutnost neustálého přizpůsobování scénáře, krizový management, termíny - to vše vytváří v oboru PR neustálý tlak. Syndromu vyhoření či ještě horším následkům trvalého stresu je proto nutné trvale předcházet.
Možná máte svůj vlastní způsob, jak si zachovat čistou hlavu a dostatečně si odpočinout. Pokud ne, může se vám hodit následující recept portálu PR Daily.
- Vynechejte soboty. Jeden den prostě vynechejte úplně a sobota s na to hodí nejlépe. V neděli je už obvykle potřeba připravit se na pondělí.
- Cvičte. Adrenalin a únavu nemůžete odbourávat jen pomocí kávy a Red Bullu. Sportem se vám podaří na chvíli uvolnit i hlavu, což se později při práci bude hodit.
- Vypněte. Zpočátku je to obtížné, ale jakmile se to naučíte, naberete sílu a budete později ještě kreativnější.
- Čas s rodinou. Děti pomohou, i když pochopitelně trvalá péče o ně je zas jinak namáhavá. Každopádně dělení zájmu na více stran vám umožní zachovat si zdravý odstup.
- Vypovídejte se. Popovídání s přáteli efektivně odbourává jakýkoliv stres. Navíc se s nimi často i zasmějete, takže se pak cítíte o to lépe.
- Vášeň pro svou práci. Často právě zanícení vám pomůže překonat v práci nejtěžší momenty, které prostě občas přijdou.
-th-